Почему медведи гладят животики? - Здоровое питание

Почему медведи гладят животики?

Есть ли простой способ улучшить работу органов пищеварения?

Если вопрос о мишке поставил ваш малыш после просмотра доброй сказки, непременно объясните ему, что эти сказочные герои очень умные. Так как и нам, людям, нужна подобная "утренняя гимнастика" для нормализации процессов пищеварения.

"Поглаживать" животы надо не после того, как мы хорошо и вкусно позавтракали, а накануне этого. Как только вы проснулись, лягте на спину, подложите под спину небольшую подушку. Ноги едва согните в коленях.

Потом положите правую ладонь на середину живота и погладьте участок вокруг пупа по часовой стрелке пальцами. Постепенно увеличивайте амплитуду поглаживаний. И так 4-5 раз. В конце глубоко вдохните и, затаив дыхание, "втяните" живот.

Сосчитайте до 5, после чего расслабьте мышцы. Повторите 8-10 раз. Таким образом вы улучшаете кровообращение в брюшной полости и помогаете своим органам пищеварения слаженно работать в течение дня.

09.02.2012