Основные виды закаливания - Беременность и роды

Основные виды закаливания

Основные виды закаливания: прогулки и воздушные ванны; при этом используются естественные природные факторы: воздух, вода, солнечный свет. Итак, закаливание ребенка проводится различными методами и может начинаться с первых недель жизни. Воздушные и водные процедуры являются доступными, наиболее часто используемыми и эффективными для предупреждения респираторных вирусных инфекций и пневмоний.

Ежедневные прогулки не только предупреждают появление простудных болезней, но и также рахита, малокровия; они улучшаю и аппетит, сон и настроение малыша. Длительность первых прогулок 10—20 минут, а затем они постепенно удлиняются до 1 часа и больше.

Самые первые прогулки в периые недели жизни ребенка можно устроить и в комнате, для этого необходимо одеть ребенка как на прогулку и открыть форточку, окно или приоткрыть балконную дверь.

Важно, чтобы струя холодного воздуха не падала на ребенка. Во время резкого ветра желательно гулять за домом, где нет сильного ветра. В зимнее время желательно гулять в 11—12 часов дня, а если в это время появится солнце, откройте лицо ребенка зимним солнечным лучам. Под влиянием ультрафиолетовых лучей в коже образуется витамин D. Мы даем родителям такой совет: ни одного дня без прогулок на свежем воздухе.

На свежем воздухе дети лучше спят, быстрее засыпают; продолжительность сна в холодное время года вначале 20—40 мин, а затем удлиняется до 1 часа и больше. Естественно, в теплое время года продолжительность сна на свежем воздухе удлиняется. Летом укладывать ребенка спать лучше в тени деревьев.

С детьми старше 3 лет желательно гулять в любую погоду. Зимой в безветренную погоду можно гулять при температуре воздуха — 15—18° С, с детьми дошкольного возраста до -22°С. Очень важно правильно одевать детей для прогулки. Одежда должна быть теплой, но не стеснять движений.

Не следует в комнате надевать на малыша шапочку, шерстяную кофточку, толстые носки, курточку, валенки. В летнее время малыш большую часть дня должен находиться на свежем воздухе: на детской площадке, в саду, в лесу и т. д.

09.02.2012