Здоровое питание

Никотин вызывает пожелтение зубов и их разрушение

Курящие подвергают себя опасности потерять зубы до 30-летнего возраста...

Гигиена девушки

Для сохранения здоровья все люди, молодые и пожилые, мужчины и женщины, должны соблюдать не только общие, но и специальные правила гигиены. Чтобы понять значение этих правил и сознательно их выполнять, надо хотя бы в самых общих чертах представить, как работает наш организм, какие сложные биологические процессы в нем совершаются...

Сердце - важнейший орган

В последние десятилетия заболевания сердечно-сосудистой системы стали самой частой причиной ранней инвалидизации и преждевременной смерти людей в экономически развитых странах. Огромных успехов достигла кардиохирургия: осуществляются сложнейшие операции на сердце, пересадки сердца и сосудов, разрабатываются модели искусственного сердца...

Не менее 1,5-2 ч нужно проводить на свежем воздухе

Очень полезно в выходные дни совершать загородные поездки, турпоходы пешком, на велосипеде, на байдарке. Следует подчеркнуть, что при коротких, интенсивных нагрузках источником энергии являются углеводы, при продолжительных нагрузках окислительные процессы идут с использованием жирных кислот, т. е. мобилизуются запасы жировых депо. Поэтому в тех случаях, когда необходимо избавиться от лишней массы, предпочтительнее продолжительные нагрузки...

В целях профилактики атеросклероза

В целях профилактики атеросклероза следует с возрастом все более ограничивать употребление продуктов, богатых холестерином, - жирное мясо, мозги, почки, печень, жирные молочные продукты, яичные желтки, копчености, сдобное печенье, пирожные, кремы и другие кондитерские изделия. Соотношение белков, жиров и углеводов в суточном рационе должно соответствовать физиологической норме (1:1:4)...

Поступление ребенка в школу

Поступление ребенка в школу — радостное и волнующее событие в жизни семьи. В этот ответственный момент ребенок из беззаботного малыша превращается в школьника. Но начало учебного года сопряжено с серьезной перестройкой жизни ребенка. В самом деле, три-четыре часа в день за партой, подготовка уроков дома требуют непривычного для малыша напряжения физических и умственных сил. ..

Продолжается развитие нервной системы

Клеточное строение коры мозга к 7 годам уже такое же, как у взрослого человека, а функциональная деятельность головного мозга недостаточно совершенна. Нервная деятельность основана на уравновешивании процессов возбуждения и торможения...

У ребенка, поступившего в первый класс, меняется весь уклад жизни

Теперь, как никогда, ему нужны собранность, умение правильно распределить свое время. Надеяться на то, что семилетний ребенок сам сумеет правильно распорядиться временем, нельзя. Необходимо помочь ему составить распорядок дня и, главное, следить, чтобы он соблюдался. Именно это поможет малышу выполнять все учебные задания и вместе с тем предохранит его от переутомлений. ..

Столь же необходимы обтирание и обливание водой

На утреннюю гимнастику и водные процедуры у младших школьников (первых — третьих классов) уходит минут 15—20...

Перед занятием хорошо подготовьте рабочее место школьника

Стол и стул должны соответствовать росту ребенка. Если обычный стол высок, можно положить на сиденье доску или ящичек, а под ноги поставить скамеечку. Нужно, чтобы свет падал на рабочий стол слева, иначе тень от правой руки закроет тетрадь, глаза будут излишне напряжены и ребенок скорее устанет. ..

09.02.2012